Diēta mīļākā

meitene ēd dārzeņu salātus pēc savas iecienītākās diētas

Mīļākā diēta - šāds neparasts nosaukums, acīmredzot, patika daudziem, kuri vēlas zaudēt svaru. Vismaz šī ne tik sen izgudrotā diēta ātri kļuva par vienu no modernākajām un populārākajām tiem, kas zaudē svaru.

Faktiski dažādos avotos ir vairākas diētas ar šo nosaukumu. Parunāsim sīkāk par dažiem no tiem.

Divpadsmit dienu iecienītākā diēta

  • 1-3 dienas. . . Kefīrs jebkurā daudzumā un jebkurā diennakts laikā.
  • 4-6 dienas. . . Āboli, arī jebkurā daudzumā un jebkurā diennakts laikā.
  • 7-9 dienas. . . Vistas gaļa bez ādas, pagatavota jebkurā sev tīkamā veidā (vārīta, cepta, sautēta), bet bez jebkādām garšvielām un piedevām, arī bez daudzuma un lietošanas laika ierobežojumiem.
  • 10-12 dienas. . . Sausais sarkanvīns (jebkurā daudzumā) ar sieru (30 g siera uz glāzi vīna).

Šīs diētas versijas, kas paredzēta 12 dienām, izstrādātāji sola, ka jūs varat zaudēt svaru par 8-14 kg. Bet vai tavs ķermenis izturēs šādu diētu? Īpaši pēdējās 3 dienas? : )

7 dienu iecienītākā diēta

Jūsu iecienītākajai septiņu dienu diētai ir divas iespējas: stingrāka un salīdzinoši maiga. Cietajā diētas versijā mums tiek solīts zaudēt 10 kg liekā svara, mīkstajā - vismaz 8.

Grūts variants

Šo jūsu iecienītākās diētas versiju var lietot ne biežāk kā reizi trijos mēnešos un tikai cilvēkiem, kuriem nav nekādu veselības problēmu.

  • 1. un 2. diena:dzert kefīru ar 1% tauku saturu jebkurā daudzumā.
  • 3. diena:ēst tikai nesaldinātus ābolus, jebkurā daudzumā un jebkurā laikā.
  • 4. , 5. un 6. diena:ēst tikai vistas gaļu, kas pagatavota jebkādā veidā, bet vienmēr bez ādas un bez garšvielām.
  • 7. diena:dzert sarkano sauso vīnu jebkurā daudzumā ar gabaliņu cietā siera. Vienai glāzei vīna - 30 gr. siers.

Saudzējoša šķirne

  • 1. diena: dzeršana.Visas dienas garumā varat dzert jebkuru bezalkoholisko un negāzēto šķidrumu, sākot no ūdens līdz buljoniem.
  • 2. diena: dārzeņi.Ir atļauts ēst dārzeņus un dārzeņu salātus jebkurā daudzumā. Protams, salātus nevar garšot ar sviestu un skābo krējumu. Vēlams, lai kāposti būtu katrā ēdienreizē. Kāposti ir lielisks tauku dedzinātājs.
  • 3 diena: dzeršana.Nosacījumi ir tādi paši kā pirmajā diētas dienā.
  • 4. diena: augļi.Ir atļauts izmantot jebkurus augļus jebkurā daudzumā. Vēlams, lai cita starpā būtu arī greipfrūti.
  • 5. diena: olbaltumvielas.Jāēd olas, vārītas vistas filejas un dabīgie nesaldinātie jogurti. Atkal, jebkurā daudzumā.
  • 6. diena: dzeršana.Nosacījumi ir tādi paši kā pirmajā diētas dienā.
  • 7. diena:Atteikšanās no uztura:
    • brokastis: 2 vārītas olas un tēja;
    • uzkodas: jebkurš auglis;
    • pusdienas: buljons vai viegla graudaugu zupa;
    • uzkodas: jebkurš auglis;
    • vakariņas: dažādi dārzeņu salāti, kas garšoti ar augu eļļu.

    Papildus šiem produktiem visas septiņas iecienītākās diētas dienas drīkst dzert ūdeni jebkurā vēlamajā daudzumā. Ieteicams arī uzņemt kādu vitamīnu un minerālvielu kompleksu, lai kompensētu vitamīnu un minerālvielu trūkumu uzturā, kas var izraisīt nevēlamus traucējumus organismā.